iHerb 分子栄養

未来の旦那に盛りたい♡トップ3

2021年4月7日

はい、本日はホヤの未来の旦那様に盛りたいな♡って思っているサプリ上位３つとその盛り方（！？）を書いていきまーす。

ビタミンD

もし未来の旦那が花粉症持ちなら間違いなくビタミンDは第一選択肢かな。

ホヤと栄養トーク部屋
サーファーにも花粉症はいる
https://hazama.work/ortho/vitamin-d-2
いや、これ著者の斎藤先生ディスってるとかじゃなくて、本の中で先生がご自身でおっしゃっている(笑) 日光浴は簡単じゃない！？「サーファーに花粉症はいない」っていう面白い本のタイトルは斎藤先生がビタミンDの体内生成について考えたときに屋外の、特に海面で過ごす時間の多いサーファーには花粉症がいないのではないか？という仮説をそのままタイトルにしたというもの。調査していくとサーファーにも花粉症はいる、ということで仮説は事実ではないということが明らかになったんだけど、意外だったのは日光浴によるビタミンDの体内...

花粉症持ってなくても免疫が上がるから冬手前くらいから集中的に盛りたい♡

気付かれない（？）盛り方はこれ↓

 

えッ！！こんなに簡単にビタミンDが摂れるの？ サプリメントを飲むのが苦手なお子様や ご高齢者にオススメ🥰 　　 炊き立てのご飯に入れて混ぜるだけの 超カンタンレシピ🍚 レシピなんていうのはおこがましいくらい...

株式会社ヘルシーパスさんの投稿 2021年1月24日日曜日

熱々ご飯に載せて軟力カプセルを溶かす方法はホヤも試してみましたが、全然味の変化もないので気にせず食べられます！

この盛り方をするには液体タイプのビタミンDを購入してくださいね♪

Now Foods, 強力ビタミンD3、25mcg（1,000IU）、ソフトジェル180粒

ビタミンDを摂るなら合わせて摂りたいのが

マグネシウム

ビタミンDが体内に吸収される際は

肝臓で25(OH)ビタミンD、腎臓で1.25(OH)ビタミンDに変換されて活性を得るのですが

この25(OH)ビタミンDから1.25(OH)ビタミンDに変換するときにマグネシウムが必要です。

ホヤと栄養トーク部屋
25(OH)ビタミンDと1.25(OH)ビタミンDの違い
https://hazama.work/ortho/25ohd3
体内でのビタミンDには種類があって25(OH)ビタミンDと1.25(OH)ビタミンDがありますが、名前が似ている（？）ので混同されやすいかも知れませんが体内ではそれぞれ違った目的を持ちます。25(OH)ビタミンDは肝臓皮膚からの紫外線吸収や食べ物から摂取したビタミンD３（シイタケ等からの摂取ならビタミンD２）は代謝され25(OH)ビタミンDとして肝臓で貯蔵される。血中濃度に応じてグロブリンと結合してリンパ液中に放出される。1.25(OH)ビタミンDは腎臓肝臓での25(OH)ビタミンDが腎臓に運ばれ1.25(OH)ビタミンDに変換される。ドラゴンボー...

マグネシウムは経口摂取しなくても経皮吸収という方法が使えるミネラルですから、盛りやすい♡(笑)

    Life-flo, ピュア・マグネシウム・フレーク, 塩化マグネシウムブライン, 2.75ポンド (44オンス)

お風呂のお湯にエプソムソルトを入れておけばOK

ホヤと栄養トーク部屋
マグネシウムはとにかく経皮吸収を推す理由
https://hazama.work/ortho/magnesium
とにかくマグネシウムはたくさん摂り過ぎて損がない、と言って過言ではないミネラル。経口摂取で摂り過ぎた場合の唯一の副作用は下痢になることくらい。便秘の人にはむしろウェルカムな話だよね。実際 便秘の薬には酸化マグネシウムが主要成分で配合されていたりするものもある。 一時期 便秘がひどかった時にセンナ(天然由来の下剤)を飲んでいたことがあるけど、あれは本当につらい。 そしてセンナは飲む量を間違えると本当にキツイ。わたしは当時 粉末を調整して飲んでいて、センナ茶で飲むほうが「効き」が穏やかだとか言う話もあっ...

MCTパウダー

３つめはMCTパウダーをセレクト。

料理でココナツオイルやアマニ油使うのも選択肢のひとつなんだけど、ココナツオイルは匂いと味に多少クセがあるし、アマニ油は加熱調理に向かないからドレッシングとしての調理が主になる。

それぞれの料理の風味を損なわないように、と考えるとちょいと使いにくい。

MCTオイルもまた使いどころが難しく、風味を気にせず摂るにはコーヒーに入れるくらいしか思いつかない。

その点、MCTパウダーは調理の段階で混入させやすく強すぎるクセもない。

Zhou Nutrition, プレバイオティック繊維入りMCTパウダー、14.5 oz (411 g)

 

旦那が中年太ってたら中鎖脂肪酸は絶対盛りたいよね♡笑

あと旦那がスポーツマンならそれはそれで運動能力増強や筋肉疲労にも効くからね。



以上、ホヤの未来の旦那に盛りたいサプリ３つでした。

どうせ「飲んで♡」って言ったって素直に飲みゃしないんだから、勝手に盛るよね笑

皆さまも旦那にコレを飲ませている、こうやって盛っていま～す☆ってのがあったら

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