鉄分サプリを飲むことが遠回りになるワケ

先日ミロが売れてるって記事を書きました。

鉄分不足の女性にウケてるって話でした。

鉄分不足なら、鉄剤飲めばいいじゃん！って思うでしょ？

コレ諸刃の剣になりかねない行為です。

ミネラルの中で鉄分は繊細な扱いが必要。

それは鉄が

酸化しやすい構造であること、

吸収には胃酸でのイオン化が必要なこと、

カンジダのエサとなること、

体内に炎症があると吸収が阻害される、

という特徴を持つため。

上記に挙げた点がクリアできそうなら鉄剤飲むのOKです。

飲む場合は是非ビタミンCと一緒に摂ってね！

体内に炎症があるならサプリではない方法を考えた方が無難。

体内の炎症って自分で自覚症状がない上咽頭炎とか脂肪肝なんかも含みます。

ここら辺は一度知識ある人に血液検査の読み込みしてもらえば炎症の有無はすぐわかります。

(どうアプローチするかはカウンセラーさんによって変わってくるところ)

ちなみにわたしは最初に勢いで買った鉄サプリを上記の理由により放置したまま2-3年経過。（最近飲めるようになったんだけどね。）

しかし鉄剤での摂取が難しい間も、鉄分不足の自覚症状はあったので

何とか自然な形で鉄分摂れないか？と考えたわたしがやっていたのは

楽天で購入

こういう鉄玉子を料理やお湯沸かすときに入れて少しでも鉄分を食事に織り込む作業。

レバーやホウレンソウなどもともと鉄分が豊富な素材を使うのも、もちろん手だけど、そればっかりはやっぱり食べられないから。

鉄玉子ならお湯を使う料理全般に応用できる。

もちろん調理用具を鉄なべにするのもGOOD！

でも鍋を鉄に変えるのはテフロンなんかと比べて使う前と使った後に油を引くひと手間が掛かるから、副腎疲労持ちさんには勧めません。めんどくさいもん。

後はローチョコに鉄剤サプリを混ぜ込むという裏技も使ってた。

レシピは下記記事の中にあるよ。

調子乗って鉄剤の粉末入れすぎたらマズくなるから注意ね(笑)