相変わらず冬の寒さが厳しいので久々にアシュワガンダ入れようかな～
と思って改めて調べてみたら色々とすごかった。
「最強のハーブ」その由縁
アシュワガンダは「インドの朝鮮ニンジン」とも言われるハーブで、
冷え性に効くということで数年前に購入して冬に飲んだきり放置しておりました。
調べて初めて知ったけど「インドのバイアグラ」とも呼ばれるそうな。
これは液体タイプ。
一番すごいのは甲状腺機能への作用で、甲状腺の機能が低下してればそれを上向け、
逆に機能亢進は抑えるという両側面の働きが期待できるんですって。すげぇ
その他にも
- 副腎の疲弊を助ける（ストレスホルモン・コルチゾールを減らす）
- インスリン抵抗性の改善
- 脳の認知機能改善（フリーラジカルを抑える）
- がん細胞のアポトーシス（細胞の自死）を誘導する
等々 最強のハーブの名にふさわしい働き。
日本では医薬品扱い
iHerbで普通に購入したから持ってたけど、通常日本ではアシュワガンダは医薬品に区分されるため
アシュワガンダを配合したサプリメントの販売はできない。
欲しい場合は海外から個人輸入する形で入手する必要がある。
Herb Pharm, Ashwagandha, 1 fl oz (30 ml)
価格はお手頃なんだけどね。
こちらの液体タイプは
使用前によくお振りください。
スポイト一杯に吸収してから2オンスの水かジュースに混ぜて、日に2‐3回お摂りください。食間に摂るのがベストです。
だそうな。
結構 独特なお味がします。
アシュワガンダを飲むなら夜に
最近 睡眠用チョコって売ってるの知ってる？
これGABAは関係なくこのミルクチョコ味が好きでたまに買うんだけど、
そもそもGABAってGamma-Amino Butyric Acidの頭文字でγ-アミノ酪酸の略。
GABAはアミノ酸の一種で抑制性の神経伝達物質として機能し、メラトニンの生成にも関与するから
集中力を高める～とか睡眠の質を高める～とか謳われるけど、
経口摂取しても脳には取り込まれません(笑)
しかしアシュワガンダは脳内GABAを増やす作用があるので、アシュワガンダを飲むなら夜がおススメってはなし。