月経前症候群(PMS)と副腎疲労

副腎疲労がある人は大抵PMSに悩んでるよねって話。

まず押さえて欲しいのは

副腎疲労では性ホルモンが低下する

ということ。

副腎ちゃんがお疲れだと適切な水準のホルモン量を製造できなくなり、

性ホルモンが低下することが多い。

そこで

日本では医師の処方が必要なDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)

という性ホルモンの前駆体となる物質（若返りホルモン、抗ストレスホルモンとも呼ばれる）を副腎疲労の治療に用いるケースがある。

DHEAはテストステロン(アンドロゲンの一種）、エストロゲンの原料となる。

男性では一定の用量を守り服用することで副腎疲労の改善に効果がある。

（過剰摂取で敵対心や攻撃性が高まる恐れがある。服用は専門家の指導のもと行うべき）

女性では程度が著しい場合の副腎疲労を除いて、DHEAの服用はすすめない。

多毛やニキビなどの症状が出る場合がある。

男性ホルモンのアンドロゲン亢進が女性に与える影響については下記も参照

ホヤと栄養トーク部屋

多嚢胞性卵巣症候群とインスリン抵抗性

https://hazama.work/ortho/pcos

多嚢胞性卵巣症候群、略してPCOSこれがどうやらインスリン抵抗性と深い関係があるということで調べてみた。女性ホルモンの機序【視床下部】↓性腺刺激ホルモン放出ホルモン【脳下垂体】↓①卵胞刺激ホルモン（ＦＳＨ）↓②黄体形成ホルモン（ＬＨ）【卵巣】↓①’　卵胞ホルモン（エストロゲン）↓②’　黄体ホルモン（プロゲステロン）【子宮内膜】上記のように性ホルモンの機序はやはり複雑なフィードバック機能が働いている。子孫を残し種を保存する、ある意味で生物としては最も重要な機能であり、視床下部、脳下垂体、卵巣のいずれかに不具合...

女性の場合DHEAに代わる方法が

プロゲステロンクリームの塗布

Source Naturals, ナチュラル・プロゲステロンクリーム, 4 oz (113.4 g)

プロゲステロンは卵巣だけでなく副腎皮質でも微量ながら分泌され、

その後DHEAに変換され、DHEAはさらに性ホルモン、コルチゾール他副腎ホルモンへと変換されるから、

副腎皮質の初期に存在するプロゲステロンを足してやることで、そこから必要なホルモンが選択的に製造されるという寸法。

PMSはプロゲステロンとマグネシウムで緩和させる

女性の副腎疲労ではプロゲステロン分泌が低く月経前症候群(PMS)が悪化しやすいため、

プロゲステロンとマグネシウム不足を補ってあげることでPMSの改善に期待ができる。

マグネシウムに関してはこれ読んで↓

ホヤと栄養トーク部屋

マグネシウムはとにかく経皮吸収を推す理由

https://hazama.work/ortho/magnesium

とにかくマグネシウムはたくさん摂り過ぎて損がない、と言って過言ではないミネラル。経口摂取で摂り過ぎた場合の唯一の副作用は下痢になることくらい。便秘の人にはむしろウェルカムな話だよね。実際 便秘の薬には酸化マグネシウムが主要成分で配合されていたりするものもある。 一時期 便秘がひどかった時にセンナ(天然由来の下剤)を飲んでいたことがあるけど、あれは本当につらい。 そしてセンナは飲む量を間違えると本当にキツイ。わたしは当時 粉末を調整して飲んでいて、センナ茶で飲むほうが「効き」が穏やかだとか言う話もあっ...