胃酸サプリの飲み方

この頃、胃の不快感（胃と腸での消化の不良）に悩まされまくっていましたので

ホヤと栄養トーク部屋

低すぎるペプシノーゲン値と機能性ディスペプシア1

https://hazama.work/ortho/fd1

私の体調回復の大きな妨げになっているのが胃腸機能のヘッポコさ。やはり栄養の取り込み口がヘタレだと、どんなに外からの栄養に心を砕いて食事内容変えたり、サプリを盛っても悲しいかなその効果はいたって限定的。日本人は胃腸機能が決して強くない人が多いのですが、案外自身でその自覚がある人は少ない。かくいう私も栄養療法始めるまでその自覚がなかった一人。私の場合、長年下痢と便秘を繰り返しており、正常なウンチというのが出せない状態になっていた。SIBOもあって、ご飯を食べると苦しいし、低血糖症状で偽空腹の状態は続...

塩酸ベタインが消化の不具合をなんでも解消してくれる神サプリかの如く信仰していましたが

実際はそんなこと無くて、

可能ならサプリ以外のもので胃酸補強してあげたいねって

今日はそんな話。

塩酸ベタインについて

国内で販売しているいわゆる胃薬は胃酸を抑制させるアプローチのものが多く、

胃酸弱い傾向のある日本人にはiHerbで胃酸強化できるものを入手したい。

塩酸ベタインは胃液の酸度を調節する働きがあり、

動物の成長促進などにも効果が認められていて飼料に添加されることもあるそう。

塩酸ベタインの「ベタイン」はトリメチルグリシン（N,N,N-trimethylglycine）と呼ばれる物質で

ホモシステインをメチオニンに変換する反応においてはメチル基を供与する。

塩酸ベタイン自体は弱酸性で酸味を持ち、胃酸分泌が不足している人に有用。

塩酸ベタインのサプリ比較

Now Foods, ベタインHCL、648mg、ベジカプセル120粒

こちらはベタイン塩酸塩が単体で配合されている。

1ベジカプセル当たりの成分は

一方こちらはベタインと牛の胆汁がブレンドされている。

Thorne Research, バイオジェスト、60カプセル

２粒当たりの成分はこんな感じ。

塩酸ベタインが禁忌となる人

塩酸ベタインを使いたい場合、まずは胃カメラによる検査をしてからにすることが推奨される。

というのも、胃潰瘍の患者・妊婦・母乳栄養を行う人には塩酸ベタインが禁忌となるから。

胃カメラをして初めて胃潰瘍が発見されるケースもある。

またNSAID（非ステロイド性抗炎症薬、いわゆるバファリンとかロキソニン）や

ステロイドを服用している人も使用不可。

さらに、さらに、腸に炎症がある場合も

塩酸ベタインは第一選択からは外れます／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

「腸に炎症」というのは膨満感が強かったり、便の臭いが強い等の

身体に現れるサインから推測可。

腸に炎症がある場合、胃酸を強めるとそれ自体が刺激となってしまう場合があるそうな。

厄介だなぁ。

どうすれば胃酸を補助できる？

こうなると「わたし塩酸ベタイン使えない！？」って人は結構多いんじゃないかと思う。

胃酸を強める酸性の食品を食事の直前に摂ってあげることは消化の助けになるので

レモン汁・梅干し・リンゴ酢

この辺りを積極的にいただいてみてはどうだろうか。

ホヤと栄養トーク部屋

りんご酢のヤバみ

https://hazama.work/ortho/apple-cider-vinegar

もう、うちの母でも知ってるレベルでりんご酢っていうのは身体に良いっていうことは広く一般的な話になっているけど よもやこれ飲んで満足したりしてないよね！？これはりんご果汁と黒酢の入った飲料であって、りんご酢入ってないからね(笑)まぁ結構まわりでも飲んでる人見かけるけどね。。。りんご酢の凄さ酢酸が天然の抗生剤として機能するりんご酢が腸に効く由来のひとつは成分のひとつである酢酸が悪玉菌を殺して、善玉菌の成長を促すから。下手に乳酸菌飲料を飲んだりするよりも腸内細菌の多様性に寄与すると思う。善玉菌を一方的...

腸に炎症持ちの方はリンゴ酢なんかカンジダにも効くし、悪玉菌殺すしで特におすすめできる。

レモンの場合は輸入物の防腐剤に気を付けてね。