個人的に興味があって指原莉乃さん（さっしー）のYoutubeチャンネルを見ていたんだけど
どうにもその生活っぷりが
「本人は体に良かれと思ってやっているけど、裏目に出てる」感じだったので
Youtubeからわかる情報で観察してみた。
動画【忙しめの日はこんな感じに過ごしてます！】
[ ]内は動画内の秒分
分子栄養的に気になるところをあげていくと
[2:50]浮腫みを取るために耳ゴムとカッサ→浮腫みを気にしている
浮腫みは体内の水分調節力の不足で引きおこるんでしたね。
指原さん、気圧で体調に異変を感じるタイプなんじゃないかな～
[4:48]プロテインをビール張りにゴクゴク飲み、ゆで卵を1つパクリ
コレが本日の一食目というからビックリ(@_@)
なんでも、お腹いっぱいになりすぎると頭が回らなくて集中できなくなるそうな。
これは胃腸の消化にエネルギー持っていかれちゃってるね。低血糖の疑いも濃厚。
飲んでるプロテインも果たして消化しきれていないんじゃないかなぁ。
仕事バリバリやる系女子にありがちなパターン。
アドレナリンで仕事して自分を追いつめてたまに暴発、からの闇落ちとかパターン化してそう。
低血糖はメンタルもやられる。
ただ、この食事量が続くと食物繊維も足りなくて、下から出るものもあまり美しくなさそう。
てゆーか、そもそも、あんまり出ないんじゃないか？という疑惑。
忙しくない普通の日はもう少しまともにご飯食べてることを願うばかり。
[10:25]栄養ドリンクでカフェインドーピング
そりゃあ、あの朝食だけじゃ当然足りないよね。。。
途中でエネルギー切れ起こすのはある意味予想通り。
ここで栄養ドリンク飲んでカフェインを注入。アドレナリンで頑張るお仕事ウーマン。
本当は補食にオニギリとか味噌汁とか飲んで欲しいところですが、
それだとご本人が求めている（アドレナリンの）ガツガツした感じは出ないでしょうからねぇ。
[11:25]夜ごはんに鳥刺し
えっ。
マジで1日のご飯これだけ？！ある意味衝撃的です。
ダイエットで糖質を制限してるんだろうというのは感じましたが、タンパク質も少なすぎる。
[12:46]夜は化粧を落とす気力もなく寝落ち
お風呂も入らず、化粧も落とさずそのまま寝落ちする衝撃のラストを迎えて動画は終わりますが、
これは食後で血糖値が下がって急激な眠気が来てるように見えるんだよね。
低血糖の眠気って本当にひどいとこういう感じ↓
生理前の眠気、「ちょっと眠いな〜」をはるかにこえて、「瞬時に眠たくなる吹き矢がヒットした」かんじです。
— タビトラ (@tabitora1013) March 11, 2021
「動けない…泥のように眠い…」的な。
意外と産婦人科にさえ伝わりづらいらしいということでお知らせします
寝るっていうより落ちてるっていう方がしっくり来る表現。
本人は意識を手放すのでグッスリ眠った気がしてるんだけど、夜間低血糖が起こっていたりして睡眠の質は存外に低い。
首やアゴ周りに強烈な凝りがあったり、知らぬ間に歯がすり減っている場合は要注意だよ。